تعب العينين

العينين ما علينا فعلة حين نشعر بتعب فى اعيننا ·          دع عينيك تستريح بالنظر الى بعيدة مدة خمس دقائق كل فترة تقترب من ساعة ... thumbnail 1 summary

العينين

ما علينا فعلة حين نشعر بتعب فى اعيننا
·         دع عينيك تستريح بالنظر الى بعيدة مدة خمس دقائق كل فترة تقترب من ساعة
·         عدل الوان شاشة الكمبيوتر بحيث تتمكن من القراءة بشكل افضل واكثر راحة 
·         اغمض عينيك مدة خمس ثوان ثم افتحمهما بسرعة وكرر العملية اكثر من مرة
·         اغمض عينيك ثم حرك مقلتيك باتجاة عقارب الساعة  خمس مرات ثم حركهما بالعكس خمس مرات ايضا
·         استخدم حافة راحتيك من ناحية الابهام لتضغط برفق وتدلك المنطقة الممتدة من الجهة الخارجية للعين حتى الصدغ فوق الاذن والى الجهة الخلفية من راسك
·         استخدم ابهامك وسبابتك لتشد اذنيك 30 مرة
بعض الاغذية المفيدة
·         شرب شاى أزهار الأقحوان
·         تناول الفاصوليا السوداء وفاكهة الليسيوم
ككما جاء فى كتاب علاجك بين يديك

ليست هناك تعليقات

إرسال تعليق