![]() |
العينين |
ما علينا فعلة حين نشعر بتعب فى اعيننا
·
دع عينيك تستريح بالنظر الى بعيدة مدة خمس دقائق كل فترة
تقترب من ساعة
·
عدل الوان شاشة الكمبيوتر بحيث تتمكن من القراءة بشكل
افضل واكثر راحة
·
اغمض عينيك مدة خمس ثوان ثم افتحمهما بسرعة وكرر العملية
اكثر من مرة
·
اغمض عينيك ثم حرك مقلتيك باتجاة عقارب الساعة خمس مرات ثم حركهما بالعكس خمس مرات ايضا
·
استخدم حافة راحتيك من ناحية الابهام لتضغط برفق وتدلك
المنطقة الممتدة من الجهة الخارجية للعين حتى الصدغ فوق الاذن والى الجهة الخلفية
من راسك
·
استخدم ابهامك وسبابتك لتشد اذنيك 30 مرة
بعض الاغذية المفيدة
·
شرب شاى أزهار الأقحوان
·
تناول الفاصوليا السوداء وفاكهة الليسيوم
ككما جاء فى كتاب علاجك بين يديك
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق