10 years ago
 |
| ضغط الدم |
(من كتاب علاجك بين يديك ) تدنى ضغط الدم عن 60/90 يعتبر منخفض علما ان
الضغط الطبيعى 120/80
من الاعراض :
الم خفيف او تعب او صداع
يعتبر مرتبط بوضعية فى الجسم نوع مزعج ويحصل
عن الوقوف فجأة بعد الجلوس او الاستلقاء ويمكن ان يأتى على غرار تصلب الشرايين عن
بعض الادوية او عن داء السكرى او خلل فى
الهرمونات
ما عليك فعلة :
·
الحفاظ على النظام الغذائى
·
تناول المزيد من لحم الغنم والفلفل والزنجبيل والثوم الاخضر والفاصوليا
والمأكولات الحريفة واحتواء الطعام على
كمية من الملح
·
شرب الكثير من الماء وشرب الشاى و القهوة
·
الحمامات السريعة الدافئة
·
الراحة وعدم الاجهاد
·
اذا شعرب بدوار عن الاستيقاظ فاتبع الخطوات
·
ابق مستلقيا 30 ثانية و حاول ان تحرك اطرافك وتفرك وجهك وتدلك بطنك
·
غير وضعيتك فى
الجلوس
·
غادر السرير
ببطئ
·
ما عليك تجنبة
·
لا تفوت وجبة الفطور
·
لا تتناول الكرفس والبطيخ والفاصوليا الحمراء
·
تجنب النشاطات التى تطلب جهدا كبيرا او الوقوف فترة
طويلة او تغيير وضعية جسدك كثيرا
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق