9 years ago
ألم الكتف (المزمن) :
اسبابه
:
قد
يكون لألم الكتف أسباب عديدة وهناك ثلاثة أنواع :
الكتف
المتصلبة .ألم حاد فى الكتف مصحوب بتقييد لحركة الكتف سببه التهاب مفصل
الكتف .
تضرر
طرف العضلة التى تسمح بحركة الكتف الدورانية .إنه تمزق التواء أو جرح يصيب العضلات
أو الاوتار التى تربط الجهة العليا للذراع بالكتف غالبا ما يكون سببه قيام
الذراع بالكثير من النشاطات وهى ممدودة إلى الأعلى ,أو يحدث ذلك ببساطةمع التقدم
فى السن
ما
علي فعله فى حياتك اليومية :
حرك
كتفيك ومرنها وقم بذلك تدريجيا ولا تتوقع زوال الالم خلال وقت قصير
ضع
الثلج على النقطة المؤلمة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثلاث مرات يوميا.
تناول
المزيد من الأطعمة الدافئة والمنشطة كلحم الغنم و الجوز والجنزبيل والثوم
المعمر الصينى .
خذ
حمام ساخنا وذلك بصورة منتظمة
ما
عليك تجنبه :
لا
تنتعل أحذية ذات كعب مرتفع .
تناول
الاطعمة الباردة.
العلاج
الشعبى :
أثناء
الاستحمام استخدم فرشاة شعر لتربت بها على كتفك بضربات خفيفة لمدة 5 دقائق
وذلك سوف ينشط جسمك كإستخدام عدة إبر من تلك التى تستخدم فى الوخز بالإبر .
فى
الحالات المزمنة : ضع عجينة من البطاطا
الساخنة .
ضع
التوفو مع الخل .
إشرب
عصير الليمون الحامض كل يوم ,الليمون سوف يلغى مفعول الحمض البنى الذى يسبب
ألم الكتف .
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق